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超模Tyra Banks奪得“最會減重名流”后冠

[作者:網絡  來源:網絡轉摘  時間:2007-10-25 12:23:14  閱讀:8434次][字體:字體顏色]

超模Tyra Banks奪得“最會減重名流”后冠

泰拉·班克(Tyra Banks)是美國熒幕上出鏡率最高的模特之一,多年來一直以惹火的胸部和窈窕身材而成為各大服裝品牌的形象代言人。而不久前,Tyra Banks體重猛然增加將近30磅,給她造成了嚴重的威脅。隨后,Tyra Banks瘦身成功,重現了昔日的傲人身材。近日,英國“OK”雜志昨公布最有影響力名流排行榜,Tyra Banks奪下“最會減重名流”后冠(詳細……

Tyra Banks身材高挑健美又性感

Tyra Banks 是一位杰出的黑人模特,她會說話的眼睛和豐富的肢體語言,使她在競爭激烈的模特生涯中一直處于不敗之地。在她身上不僅擁有黑人的健美和高挑的身材,似乎還擁有了東方美人的柔媚,這對于其他模特來說是難能有這種清麗的,一種純潔而又難以琢磨的美麗。她卓越的容貌和肢體一直在告訴所有人:我很美,我是獨一無二的,你說呢?

 

Tyra Banks瘦身秘訣

超級名模TyraBanks以她完美的身材而聞名,下面介紹的便是她的瘦身方法,或許能幫你過個“清瘦”之夏:

困擾一:大腿內側面過于肥胖

大腿是否過于肥胖可以下列情形做測試:行走時兩邊大腿互相摩擦,就表示你該運動了。(2007年什么禮物最搶手?)

運動方案:側面邊劈腿蹲馬步

雙腿張開,寬度較肩膀稍寬,足尖朝外。

雙手輕放在大腿上以作支撐,上身挺直向下蹲,直至膝蓋彎曲45度角。

保持此姿勢靜止不動達5秒,并盡力將大腿處肌內縮緊,然后回到起始狀態,重復30次。

困擾二:前膝贅肉松垮如馬鞍袋該如何辦

膝蓋上方過于肥胖,堆積的贅肉隨著你邊走邊晃動,再沒有比這更糟糕的事了!按照下列步驟做吧!

運動方案:前劈腿跪地蹲馬步

左右兩腿前后打開約肩寬,右腿往前跨一步向下蹲,左膝離地面些許距離。

左腿再往前跨一步,以半蹲姿勢行走(膝蓋與小腿需保持垂直)。

重復該運動20次。

困擾三:臀部下垂

步驟簡單的提臀動作,可幫助臀部肌肉恢復緊實,塑造健美的輪廓。

運動方案:提臀運動解救你

躺平,雙腿打開與肩同寬,曲膝呈90度。

提起臀部與上半身,使其水平一直線,臀貼地,雙手插腰做支撐,由此進入動作。

盡力縮緊臀部,你可感到臀部肌肉呈現酸痛現象。5秒后放松,然后再縮緊,重復40次。

 

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